18 nad

[...] mógłbym zastąpić tymi produktami co na śniadanie(raz jadłbym chle, raz więcej rodzynek/miodu/płatków żeby nie jeść tego samego codziennie)a ze zdrowych tłuszczy myślałem nad tranem w tabsach. w diecie mi wyszło 75/72 gramów tłuszczy, przyjełem 1gr/1kg masy ciała, więc jak dorzuce tran wyjdzie chyba sporo za dużo, w którym posiłku było bo [...]

Soul : Same przychodza do glowy , nad ta szama myslalem kilka dni Pepo : Takze pozdrawiam Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-21 18:58:40

[...] -W Denver razem z Melo mieszka pies Shar-pei który pochodzi z Chin a wabi się - Stoney. -Jego pełne imię i nazwisko brzmi Carmelo Kyan Anthony. -Carmelo Anthony ma blizne nad lewą brwią, której nabawił się, kiedy miał cztery lata. Spadł z głośnika, na który wdrapał się, żeby oglądać przez okno starszego brata grającego w koszykówkę. -W Wolnych [...]

[...] w weekendy. Prawa jest taka za duzo pracuje 7-17, od 19 aikido, :)A w weekedny 9-18 szkoła. Nie wiem jaka jeszcze aktywnosc moglabym dolozyc. :) W kazdym razie myslalam nad jakims suplementem zeby wynagrodzic sobie te tarczyce i hormony:) i jeszcze moje "dane" Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 171 Obwód [...]

[...] jest pytanie takie. Posiadam rowerek stacjonarny York C750 W dni treningowe jeździć na nim czy nie ? Bo w dni nietreningowe 1 h po 5 posiłku 60 min jazdy. A pozatym chce zacząć odzienie ćwiczyć brzuch. Co polecacie ja myślałem nad ABS II. Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-02-24 22:49:18 Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-02-24 22:52:16

No Everr mam 18 lat 170 cm wzrostu i 55,5 kg wagi ( wiem malo ale juz nad tym praacuje )

QuatroPro to bialko(55%) i weglowodany(36%)-jem to 3x: rano na czczo, 1.5 godz. przed treningiem i okolo 2 godz po treningu (porcja okolo 50g). X-Panda 0.5 godz. przed treningiem i 15 minut po treningu po jednej miarce(18.5g). na innym forum doradzili mi jeszcze zebym jeszcze dokupil sobie 300g mono. ja zastanawiam sie jeszcze nad BCAA????

[...] kolokwialnie, wiedzieć, na czym stoją. Mało realne wydaje się otrzymanie zgody na transfer przez zawodnika, ponieważ P. Mijatovic już niejednokrotnie wyrażał swój zachwyt nad talentem napastnika, mówiąc, że taki piłkarz w każdym meczu może przechylić szalę zwycięstwa na stronę drużyny, a zarząd Realu, głęboko ufa, że piłkarz może zdobyć w tym [...]

[...] 28.Dżings - 4 (-) Typerem 25 kolejki typera Primera Division został wikt, który zdobył 9 punktów. Wciaż prowadzi djcuba z dodorbkiem 140 punktów i przewagą w wysokości 7 nad King_Odin'em. Gratuluje 26 kolejka : 10 marca 2007 Levante UD - Villarreal 20:00 FC Barcelona - Real Madryt 22:00 11 marca 2007 Real Betis Sewilla - Real [...]

masz za mało kreatyny więc nad nią się zastanów- najbardziej proponowałbym ester jesli zależy ci na dobrzej masie- oczywiście nie należy uważać że jakakolwiek kreatyna ma decydujący wpływ na jakość masy bo to w najwiekszym stopniu sprawa właściwego odżywiania, potrosze treningu, także genetyki, ale dobra kreatyna jest w stanie dołożyć przysłowiową [...]

[...] pięść", a dosłownie "Pięść wściekłości". Pobił on wszelkie rekordy kasowe. Następnie był film "Way of the dragon" - "Droga smoka", nad którym Bruce domagał się pełnej kontroli. Sam go wyprodukował, wyreżyserował i zagrał w nim. Potem było ich jeszcze kilkanaście i każdy zdobywał duże uznanie. Razem z [...]

diete mam, mysle że jest ok, uzupełniam ją gainerem(biore go po treningu) i białkiem carbo odpada, pomyśle nad tauryną, przydała by się jako transporter kreatyny;] pozdro Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-03-07 18:21:19

[...] jem to samo, ale zobacze co sie da zrobic. Dziekuje za slowa uznania. gora-forte- wiem jak ciezko jest przekonac rodzenstwo, moja siostra tez nie jest chetna do pracy nad soba, ale ale, male postepy sa. Po prawie roku moich staran, zdecydowala sie na zmiane stylu odzywiania. Coprawda male kroczki stawia, ale od tego sie zaczyna. To jej [...]

[...] na prostych dzis nie szalalem, delikatne ciezary w zakresie 12-10 powt., technicznie wydawalo mi sie ok i jeszcze jedno, tez do tego... razem ze mna, robil kumpel , ponad 190cm (193 chyba) gosc, ktory sugerowal zmiane martwego na uginanie na maszynce stwierdzil rowniez, ze ow kumpel w ogole jest za wysoki do matrwego i nie powinien go [...]

[...] jedyne ok 1900 kalorii xD trening 2x w tygodniu śniadanie godz 7.00 -i tu jest problem bo jestem porannym niejadkiem , wiec z reguły jem z 1,2 kanapki tylko, ale popracuję nad pożywną owsianką słowo -.- 2 posiłek od godz 8.00 do godziny 13, jak jestem w szkole, to zjadam: - 3 kanapki z chleba razowego z szynką drobiową -jabłko 3 posiłek [...]

Aha Jeszcze poszukam jakiegoś innego stylu żeby przeplatać z bjj ale wątpie żeby był jakiś w moim mieście.. pomyśle jescze nad siłownią Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-03-09 22:18:46

[...] porównywać ale chcę zakończyć kojarzenie mnie z grubą osobą której spyra towarzyszy od dziecka podrzut-probujesz ciezar podniesc przedramionami. Przy podrzucie powinienes nadac sztandze taka szybkosc aby w koncowym momencie tylko przerzucic lokcie w dol pod sztange. A tak lokcie ida nad sztanga. - nic nie czaję - jestem osobą, której [...]

[...] na czczo). Tutaj trochę pisałem o treningu, ale oczywiście dział trening jest kopalnią wiedzy, dodatkowo dobrze by było, gdybyś na miejscu miała osobę, która będzie czuwać nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy%2E-t303851.html Nie polecam jedzenia 100 g orzechów, 3 posiłków dziennie również. Jeśli masz zamiar [...]

[...] na boki a o ile się nie mylę mają być blisko tułowia. Dobrze mówię - Pompki na poręczach- triceps to maja słaba partia i wydaje mi się ,że muszę solidnie popracować nad bujaniem się bo ty wytrąca mnie z rytmu, nie wiem czy prostować ramię do końca czy nie, domyślam się że powinienem niżej schodzić- wydaje mi się że mogę dołożyć 1,25 [...]

WODYN: Jakby Ci żona nad uchem nawijała, podczas gdy piszesz posta, to też byś takiego "Light-Zonka" zrobił. Inteligentni się domyślą o co chodzi . Dorzucam również informację, o której przypomniał mi czujny niczym skowronek Mr. W. (jak bym żarł tyle warzyw, to też bym był taki spostrzegawczy, ale już zatrułem organizm 1 piwem ). Otóż [...]